Aiutare i bambini con ansia nella pandemia

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“È improbabile che i bambini piccoli dica: ‘Mamma, papà, mi sento ansioso, ed è così che manifesto quell’ansia’”, ha detto il dottor Busman. E molti bambini più grandi, e persino adulti, ha detto, non collegano necessariamente le loro sensazioni e comportamenti alle ansie sottostanti che potrebbero plasmarli.

I bambini più piccoli possono mostrare la loro ansia essendo più appiccicosi, ha detto il dottor Busman, “metaforicamente o letteralmente”, e possono avere problemi con il sonno. Ma possono anche essere arrabbiati e distruttivi, “quando siamo minacciati, entriamo in modalità lotta o fuga”, ha detto. “I bambini potrebbero ritirarsi e nascondersi o potrebbero protestare.” Quindi, nonostante lo stereotipo secondo cui un bambino ansioso sarà timoroso o inibito, il bambino preoccupato potrebbe effettivamente essere il bambino che fa i capricci, il bambino ribelle, il bambino dell’opposizione.

Il dottor Ibeziako ha suggerito ai genitori di monitorare ciò che i bambini incontrano in quello che spesso ora è più tempo trascorso a guardare gli schermi. Allo stesso modo, il dottor Busman ha raccomandato ai genitori di essere consapevoli delle proprie conversazioni, comprendendo che i bambini potrebbero raccogliere informazioni incomplete o preoccupazioni degli adulti. Quando i bambini chiedono informazioni cosa sta succedendo nel mondo (o in famiglia), ha detto, prenditi del tempo per capire cosa sa già il bambino e quali informazioni vengono richieste.

Non fare quelle conversazioni a tarda notte. “L’ora di andare a letto è un bel momento”, ha detto il dottor Busman, “ma non è il momento migliore per avere lunghe conversazioni su cose che sono nella mente di tuo figlio.” Prova esercizi calmanti, ha suggerito, o la visualizzazione, come una vacanza mentale in un luogo in cui il bambino è stato prima.

“Non andare a letto con tuo figlio – ti addormenterai e quando ti muovi si svegliano”, ha detto. Siediti accanto al letto, strofina la schiena del bambino, ma modello che l’ora di andare a letto non è un momento per parlare. Ha suggerito di scegliere un “tempo di preoccupazione” o anche di creare una “casella di preoccupazione” in cui la preoccupazione può essere annotata e archiviata per una discussione successiva.

Ricorda ai bambini che hanno potere e libertà d’azione, il dottor Zerrate ha detto: “Ci sono cose che possono fare per mantenere se stessi e la loro famiglia al sicuro, lavarsi le mani, indossare la maschera e siamo a posto”.

Il messaggio dovrebbe essere: “questo è davvero difficile e davvero complicato, e come famiglia, saremo in grado di farcela e staremo bene”.

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