Esercizio dopo Covid-19? Prendila con calma

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Torna lentamente all’esercizio. Anche se hai avuto solo sintomi lievi, senza dolore al petto o mancanza di respiro, dovresti comunque aspettare di avere almeno sette giorni senza sintomi prima di tornare a fare esercizio. Inizia con appena il 50 percento dell’intensità normale. Si consiglia un ritorno graduale, graduale e lento alla piena attività.

Interrompi l’esercizio se i sintomi ricompaiono. Se si sviluppano sintomi dopo l’esercizio, inclusi dolore toracico, febbre, palpitazioni o mancanza di respiro, consultare un medico.

Alcuni pazienti dovrebbero vedere un cardiologo prima dell’esercizio. Se durante la malattia hai avuto dolore al petto, mancanza di respiro o affaticamento, dovresti consultare un cardiologo prima di riprendere l’attività sportiva. A seconda di come ti senti, il tuo medico può condurre un test per l’infiammazione del miocardio.

Fai il test. Se hai sintomi di raffreddore o influenza, fai il test per Covid-19 prima di tornare a fare esercizio. Se pensi di aver avuto il Covid-19, un test potrebbe aiutare te e il tuo medico a prendere decisioni su come tornare in sicurezza all’esercizio.

E ricorda, come medici possiamo eseguire test, ma tu conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro. Sai come ti senti normalmente quando sali le scale, quando corri, quando vai in bicicletta. Se hai avuto Covid-19, quelle cose sono più difficili per te? Stai notando un cambiamento nel tuo corpo? Se la risposta è “sì”, è importante parlare con il medico.

Anche se non ti è mai stato diagnosticato il Covid-19, sii consapevole di come ti senti. Molte persone con Covid-19 non sanno di averlo o hanno sintomi generali come disturbi gastrointestinali, affaticamento o dolori muscolari. Quindi, se ti sei sentito “fuori” durante l’esercizio, ascolta il tuo corpo, rilassati e consulta il tuo medico.

Covid-19 è un virus aggressivo che si diffonde facilmente e trasporta morbilità e mortalità significative. Il rischio cardiaco in particolare è maggiore con Covid-19 che con altre malattie virali, quindi ha senso tornare all’attività con cautela.

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